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Cours de pilates à Ascain (à 5 minutes de St Jean de Luz)

Pratiquez le Pilates au pied de la Rhune ! 

 

Le Pilates est une méthode de remise en forme par un travail postural global tout en douceur.

 

L’objectif est de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture – Abdominaux, dos, plancher pelvien – les maux du dos s’atténuent, la posture s’équilibre, les muscles s’allongent et la silhouette s’embellit.

On apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles tendus dans le but d’équilibrer la musculature.

Le Pilates insiste sur la concentration, la maîtrise du mouvement, la précision et la respiration afin d’harmoniser le corps et l’esprit.

On respire, on s’étire, le corps et l’esprit se lient pour un bien-être total.

C’est une méthode adaptée à toutes les personnes en quête de bien-être !

 

« En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20 séances vous la verrez, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf »

 Joseph Pilates

Cours semi-collectifs (8 personnes max) de Pilates au sol sur tapis,

sans ou avec accessoires : cercle, ballon, bosu, chiball et foamroller

Le Lundi

  • 9h30 à 10h30 -  pilates
  • 10h45 à 11h45 - pilates
  • 12h15 : Coaching personnalisé
  • 14h : Coaching personnalisé

Le Jeudi

  • 9h30 à 10h30 -  Pilates  
  • 10h45 : Coaching personnalisé
  • 12h45 à 13h45 -Pilates
  • 14h : Coaching personnalisé
  • Intégration des accessoires (Cercle, swissball, Foam roller, chiball, Bosu - En fonction du nombre d'inscrits)
  • D'autres cours peuvent s'ouvrir selon la demande !
  • Réservation obligatoire au plus tard la veille 18h (06.28.04.77.14)
  • Annulation des cours si moins de 3 personnes !
  • Un certificat médical sera demandé pour toutes les pratiques coachings / pilates.

  • Tarifs :

30 séances

340 €

20 séances

240 €

10 séances

140 €

 

Les séances se déroulent au Centre de Bien-être AYNI – 11 ZA Lanzelai – 64310 ASCAIN

Coaching personnalisé

Le coaching particulier est une véritable expérience, les résultats sont plus rapide, l'effort est plus exigeant, le cours est adapté sur-mesure !

Avec un coach sportif personnel, les bases du pilates sont assimilées durablement pour une pratique en toute sécurité.

Tarifs :

  • 1h : 60€
  • Suivi Coaching 10 séances : 500€ (1h : 50€) - Bilan de forme inclus.

 

*Un certificat médical sera demandé pour toutes les pratiques coachings / pilates