L’objectif est de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture – Abdominaux, dos, plancher pelvien – les maux du dos s’atténuent, la posture s’équilibre, les muscles s’allongent et la silhouette s’embellit.
On apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles tendus dans le but d’équilibrer la musculature.
Le Pilates insiste sur la concentration, la maîtrise du mouvement, la précision et la respiration afin d’harmoniser le corps et l’esprit.
On respire, on s’étire, le corps et l’esprit se lient pour un bien-être total.
C’est une méthode adaptée à toutes les personnes en quête de bien-être !
« En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20 séances vous la verrez, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf »
Joseph Pilates
Coaching personnalisé à domicile
Le coaching particulier est une véritable expérience, les résultats sont plus rapide, l'effort est plus exigeant, le cours est adapté sur-mesure !
Avec un coach sportif personnel, les bases du pilates sont assimilées durablement pour une pratique en toute sécurité.
Tarifs :
- 1h : 65€ (séance d'essai)
- Suivi Coaching à partir de 10 séances : 600€ - Bilan de forme inclus. Minimum 2 séances /semaines
- Sans ou avec accessoires : cercle, ballon, bosu, chiball et foamroller
*Un certificat médical pourra vous être demandé selon votre état de santé.
