Les séances peuvent se dérouler à domicile ou à l'extérieur (plage, parc, forêt, terrasse...).
Pour vos séances de coaching sportif personnalisé, il vous suffit d’apporter vos baskets, une tenue décontractée, une serviette, une bouteille d’eau et un soupçon de motivation, le reste, je m'en charge.
Votre coach sportif vous aide à atteindre vos objectifs. Mes séances se déroulent sans poids juste avec votre poids de corps et parfois avec l'aide petits matériels (Bosu, Foam roller, cercle, swissball, ballon paille, corde à sauter, chaise, bâton, bâton de marche active bungy pump, l'environnement...).
Les séances que je propose travaillent de manière égales toutes les chaînes musculaire, dans une dynamique globale.
Je fournis le matériel tapis de sol et petit matériel. Si vous souhaitez acheter votre tapis welcome je vous conseillerai !
Je ne fais pas d'entraînement à la course ni autre spécialité sportive de compétition.
Votre Objectif ?
Vous désirez avoir une belle silhouette, une peau plus ferme ? COACHING MINCEUR : Votre coach sportif vous aide à raffermir votre corps, à muscler les muscles profonds avec de la gym douce (Pilates/Yoga) et des circuits cardio-training. Elle travaille sur la transformation de la graisse en muscle et l’affinement de votre silhouette.
Pour un résultat optimum il faudrait vous dégager 3 créneaux d'1h / semaines (matin ou pause déjeuner) OU pratiquer d'autres activités physiques en parallèle (course, marche rapide, natation, salle de cours collectif).
Si vous avez des problèmes cardiaques ou tout autre problème de santé un avis médical est OBLIGATOIRE (+ certificat médical).
Vous désirez vous sentir mieux dans votre corps, dans votre tête ? COACHING REMISE EN FORME : Des séances sport santé, ludiques, les séances travaillent de manière équilibré tous les muscles de votre corps dans l'harmonie et l'allongement des fibres musculaires.
Ancien(ne) sportif ? Idéal pour une reprise en douceur (ménopause, blessure, carrière pro envahissante, vie de famille trop dur de s'organiser...Trop fatigué... Les enfants sont chez la nounou, à l'école, ont quitté le nid ! HOP on se prends du temps pour soi, pour se faire du bien !
Au moins 1 séance par semaine si vous faites une activité physique à coté (marche, randonnée, Yoga, natation, golf, danse, salle de gym en cours collectif...)
Besoin de réveiller vos muscles ? De prévenir le vieillissement ? COACHING ENTRETIEN : Séances plus douces, une attention particulière est portée au respect de vos articulations, à la souplesse de vos muscles et à l'entretien de votre équilibre
Votre experte, vous propose des séances de gym douce, étirements, relaxation. Le matin ou après une journée difficile, ces exercices aident à la détente ou permettent d'entretenir votre souplesse et vos articulation pour éviter de "rouiller" trop vite !
séances de 45 minutes